Celý život mám problém se snídaní.
Nikdy jsem se nenaučila snídat, vždycky jsem až svačila. Neumím prostě vstát, sednout si k snídani a začít jíst. Dám si vždy jen kávu/čaj a jídlo až později.
Když jsem chodila do školy, bylo to také z důvodu, že jsem byla ráda za každou minutu spánku navíc a neměla jsem čas snídat. Obdivovala jsem ty, co vstanou o 2 hodiny dřív, aby se pořádně nasnídali.
Jak umím být aktivní, tak umím být i líná :-D.
Před maturitou jsem byla na týden v Anglii. Tam mají snídaně naprosto bezkonkurenční a užívala jsem si je na maximum. Doma se mi to ale nikdy zavést nepovedlo. Já prostě radši spím a moje děti taky - holky musím kolikrát oblíkat ještě v polospánku :-D
Když jsem ale před pár lety objevila tip na snídani, která je bez práce a kterou jen ráno vyndáte z lednice a je už hotová, tak to bylo přesně něco pro mě!
Tím se dostáváme ke kaši zvané "overnight". Během minuty si ji připravíte těsně před spaním a ráno si ji jen přemístíte do cestovního kelímku a vezmete s sebou do práce.
ZÁKLADNÍ SUROVINY
ZÁKLADNÍ SUROVINY
- 4 lžíce ovesných vloček
- 4 lžíce plnotučného/rostlinného mléka
- 6 lžic jogurtu (= jeden malý jogurt)
DALŠÍ SUROVINY
- Chia semínka
- Čerstvé ovoce
- Sušené ovoce
- Skořice
- Vanilka
- Karob
- Kakao
- Ořechy
- Sladidlo
- Marmeláda
- Přesnídávka
POSTUP
Základní suroviny přidáme do větší sklenice (zvolila jsem sklenici od červené řepy), zavřeme a řádně protřepeme. No a pak už záleží na Vás, co si zvolíte jako další suroviny - na co zrovna máte chuť nebo co máte zrovna po ruce.
Já přidala podle oka skořici, karob, lžičku datlového sirupu a nakrájela jsem jednu čerstvou nektarinku. Sklenici jsem opět zavřela, řádně protřepala a dala do lednice.
Pokud zvolíte ovesné vločky jemné, tak kaši nemusíte mít v lednici celou noc, ale postačí jen pár hodin předem :-).
Můžete si udělat větší množství, protože Vám takto v lednici vydrží až 3 dny.
No může být snad něco rychlejšího? ;-)
Inspirovat se můžete na webu carujeme.cz, kde najdete 12 dalších variant této kaše.
Inspirovat se můžete na webu carujeme.cz, kde najdete 12 dalších variant této kaše.
Co se týče malých dětí, tak se jedná o syrové ovesné vločky - pro děti je lepší mít vločky ještě navíc povařené. Tyto kaše by tedy v jejich jídelníčku neměly být pravidelně, stejně jako kaše instantní.
Přeji dobrou chuť!
Přeji dobrou chuť!