Celý život mám problém se snídaní.
Nikdy jsem se nenaučila snídat, vždycky jsem až svačila. Neumím prostě vstát, sednout si k snídani a začít jíst. Dám si vždy jen kávu/čaj a jídlo až později.
Když jsem chodila do školy, bylo to také z důvodu, že jsem byla ráda za každou minutu spánku navíc a neměla jsem čas snídat. Obdivovala jsem ty, co vstanou o 2 hodiny dřív, aby se pořádně nasnídali.
Jak umím být aktivní, tak umím být i líná :-D.
Před maturitou jsem byla na týden v Anglii. Tam mají snídaně naprosto bezkonkurenční a užívala jsem si je na maximum. Doma se mi to ale nikdy zavést nepovedlo. Já prostě radši spím a moje děti taky - holky musím kolikrát oblíkat ještě v polospánku :-D
Když jsem ale před pár lety objevila tip na snídani, která je bez práce a kterou jen ráno vyndáte z lednice a je už hotová, tak to bylo přesně něco pro mě!
Tím se dostáváme ke kaši zvané "overnight". Během minuty si ji připravíte těsně před spaním a ráno si ji jen přemístíte do cestovního kelímku a vezmete s sebou do práce.
ZÁKLADNÍ SUROVINY
- 4 lžíce ovesných vloček
- 4 lžíce plnotučného/rostlinného mléka
- 6 lžic jogurtu (= jeden malý jogurt)
DALŠÍ SUROVINY
- Chia semínka
- Čerstvé ovoce
- Sušené ovoce
- Skořice
- Vanilka
- Karob
- Kakao
- Ořechy
- Sladidlo
- Marmeláda
- Přesnídávka
POSTUP
Základní suroviny přidáme do větší sklenice (zvolila jsem sklenici od červené řepy), zavřeme a řádně protřepeme. No a pak už záleží na Vás, co si zvolíte jako další suroviny - na co zrovna máte chuť nebo co máte zrovna po ruce.
Já přidala podle oka skořici, karob, lžičku datlového sirupu a nakrájela jsem jednu čerstvou nektarinku. Sklenici jsem opět zavřela, řádně protřepala a dala do lednice.
Pokud zvolíte ovesné vločky jemné, tak kaši nemusíte mít v lednici celou noc, ale postačí jen pár hodin předem :-).
Můžete si udělat větší množství, protože Vám takto v lednici vydrží až 3 dny.
No může být snad něco rychlejšího? ;-)
Inspirovat se můžete na webu
carujeme.cz, kde najdete 12 dalších variant této kaše.
Co se týče malých dětí, tak se jedná o syrové ovesné vločky - pro děti je lepší mít vločky ještě navíc povařené. Tyto kaše by tedy v jejich jídelníčku neměly být pravidelně, stejně jako kaše instantní.
Přeji dobrou chuť!