MÁMY SOBĚ: 3 minuty pro štěstí - Kniha pro zachycení každodenní krásy

Již před několika týdny jsem vám psala o tipu na netradiční dárek - je to kniha pro zachycení každodenní krásy a nazývá se 3 minuty pro štěstí. Dostala jsem ji jako dárek od Familium.cz a dnes bych vám ji chtěla konečně detailněji ukázat.

"V knize jsou připravené otázky na 365 dnů, takže vám vystačí na celý rok. Dny a týdny nemají předtištěné datum. To si můžete doplnit sami a máte tak úplnou svobodu, kdy začnete s vyplňováním a zaznamenáváním svých myšlenek. Je rozdělená na týdny a před začátkem každého z nich si můžete napsat, na co se v následujících dnech budete těšit."

Tak se na ni pojďme detailněji podívat :-).

 

 

MÁMY SOBĚ: Korálky dní - Deník radosti, úspěchů, vděčnosti

Určitě jste si všimli, že se od ledna letošního roku více zaměřuji na různé deníky, diáře, motivační knihy, zápisníky apod. Protože je důležité myslet i na sebe a jít si za svými sny, plnit si přání, žít pozitivně a hlavně si vše zapisovat. Co je psáno, to je totiž dáno.

"Není to klasický denní zápisník, i když i k tomu se hodí. Není to obyčejný diář na rok, i když i k tomu ho můžeme použít. Je to DENÍK RADOSTI, ÚSPĚCHŮ A VDĚČNOSTI. Je to zásobárna radosti pro dny, kdy ji kolem sebe nevidíme. Jsou to naše nejhezčí vzpomínky. Je to náš nejlepší přítel. Užijme si každý den!"

Umožňuje nám sledovat to dobré v našich životech bez ohledu na to, jak náročný či obtížný život žijeme. Vždycky totiž existují momenty, které nám udělají radost a na které můžeme zaměřit svoji pozornost - to i více se dozvíte hned v úvodu deníku :-).

MÁMA ČTE: Hledání štěstí

"V dnešním hektickém světě plném stresu se musíme starat o naše duševní zdraví. Odlišné kultury vyvinuly tradice, které nám v tom mohou pomoci a které jsou stále aktuální. Toto je první kniha, která představuje řadu „receptů na štěstí“ z celého světa, ať už jde o dánské hygge, švédský lagom nebo japonský ikigai. Každá tradice ukazuje snadné způsoby, jak změnit svůj život k lepšímu. Možná pořád hledáte tu ideální cestu a tato kniha vám pomůže seznámit se s více směry, namíchat je a přizpůsobit tak, abyste našli systém, který vám vyhovuje a pomůže na cestě ke štěstí a spokojenosti."

Tak zní anotace knihy, která mě zaujala, protože obsahuje všechny aktuálně neustále probírané a doporučované směry. Já se v nich docela začala ztrácet, protože jeden doporučuje Hygge, další zase Lykke a člověka z toho přejíždějí oči. 

Proto jsem ve spolupráci s knižním klubem sáhla po této knize, která směry obsahuje všechny a já si pak z každého vezmu to, co se mi hodí a co se mi líbí :-).

MÁMA ČTE: Tajemství harmonie - Okamžiky štěstí

Letošní rok jsem se rozhodla zaměřit se více na knihy pro sebe - konkrétně takové ty motivační, nakopávací, energické a přiznám se, že mi doslova samy skáčou do cesty. Využila jsem spolupráce s Knižním klubem a dostal se mi do ruky poklad.

Díky této knize bychom měli být klidnější a šťastnější. Stačí se jen na svět dívat z jiného úhlu, z jiné perspektivy a pokud se k tomu během dne využijí i kratší pauzy, aby se životu věnovala náležitá pozornost, kniha svůj účel opravdu splní.

V této knize najdete 100 nápadů, jak do svého života vnést nové okamžiky štěstí :-).

MÁMA ČTE: Rok plný štěstí

Letos jsem si řekla, že za štěstím a za plněním svých přání půjdu naplno.

Proto jsem hned ze začátku roku na Facebooku založila skupinu S Karol za splněnými sny, která vznikla za účelem hromadné motivace v plnění svých snů a tajných přání a která se krásně rozjela.

Zároveň jsem chtěla přidat i nějaké té motivační četbě. Takže mi šla tato kniha s úžasným názvem Rok plný štěstí, kterou jsem dostala ve spolupráci s Knižním klubem, přímo do rány.

Zdá se mi to anebo opravdu letos vycházejí samé podobné motivační knihy?

To je moc dobře a doufám, že si každý najdete tu svojí četbu a na konci roku budete mít kompletně vyškrtaný seznam všech přání, které jste si letos opravdu splnili :-).

MÁMA ČTE: Malá kniha pohody

V anotaci se píše, že Vám tato kniha pomůže vnést do vlastního života pocit útulného tepla, klidu a spokojenosti. Díky množství snadno realizovatelných tipů a inspirativních výroků v ní najdete mnohé, co dovede navodit pohodu. Dopřejte si klidnou chvíli, uvelebte se ve svém nejpohodlnějším křesle a oslavujte malé věci, s nimiž je život radostnější.

A je to přesně tak!

Malá kniha pohody je přesně tou knihou, co zaujme na první pohled a kterou si okamžitě zamilujete nejen svým vzhledem a roztomilostí, ale také hloubkou a zároveň jednoduchostí.

MÁMA ČTE: Kudy do pohody

Karel Nešpor je český psychiatr zamřený na léčbu návykových nemocí. Píše a přednáší o smíchu relaxaci a střízlivosti. Stačí jen jeden pohled na něj a člověk se začne smát. Dost lidí si myslí, že je on sám trochu blázen ale já neznám nikoho, kdo by mě na první pohled rozesmál víc, než on.

Navíc, pokud si přečtete některou z jeho knih, tak to, jaký je, začne dávat větší smysl :-).

A jelikož mám na blogu hlavní kategorii s názvem "Za lepší život", byla právě tato kniha jasnou volbou k doporučení a recenzi. Vše se vším souvisí, to píšu neustále. I tento způsob rad a tipů, jak být pohodě souvisí s tím, jaký bude Váš život a jací budou lidé kolem Vás.

Karel Nešpor je sice zamřen hlavně na léčbu návykových nemocí, ale kniha je velkou inspirací pro každého, kdo chce být víc v pohodě a neví jak na to nebo kde vůbec začít.

ROZDĚLENÍ KAPITOL

• Úvod
• Mír těla
• Mír a rozum
• Mír srdce
• Závěr
• Dodatky a přehledy

ÚVOD

V úvodu se seznámíte s panem Zkoumalem, který chce vše jasně a zřetelně vysvětlit. Je to šťoural, mnohdy skáče do řeči, a nesnáší fráze. Budete mít zvláštní pocit třetí osoby, ale jinak se to s ním dá vydržet a čtení je s ním zábavnější :-D.

Dozvíte se také, co znamená trojí mír, o kterém bude v podstatě celá kniha. Mír těla lze definovat a měřit. Mír mysli znamená mimojiné také snadné soustředění. Mírem v srdci se myslí hlavně emoce, které nás často dost ovládají.

Zjistíte ale také zajímavé informace o lécích, které mohou, ale nemusí být užitečné - jsou to například léky mírnící úzkost, léky na spaní, antidepresiva či léčivé rostliny.

Kniha Vám ukáže tisíc snadných tipů a rad, kterými dosáhnete trojího míru a který se následně stane součástí vašeho života.


MÍR TĚLA

V této kapitole jsem měla několik takzvaných "aha momentů". Například tehdy, kdy jsem četla o tom, že když se člověk vzteká, stoupá energie do hlavy je potřeba ji stáhnout do nohou. Proto se říká, že se máme projít, právě to stáhne energii dolu a my se uklidníme.


Příklady mini kapitol

• Smích
• Jak se usmívají lidé v běžném společenském styku
• Tělesný pohyb
• Magie dechu
• Kde je koule?
• Relaxační techniky
• Akupresura

Kromě toho, jak uvolnit jednotlivé části těla se také dozvíte výhody smíchu a veselosti. Například to, že smích mimojiné posiluje imunitu, mírní stres, navozuje svalové uvolnění a hlavně, že usmívající se člověk bývá sympatičtější.

Zjistíte jaké jsou stavební kameny dechu a přečtete si zajímavé informace o akupresuře a  jejích bodech. No a taky se dočtete, kdy je na místě se hloupě usmívat :-D.

Můžete se inspirovat ve vytvoření dobrého návyku, který budete provádět v každé Vaší volné chvilce a který se mnohonásobně vyplatí, protože se díky němu budete nejen lépe rozhodovat ale také budete klidnější a v lepší náladě.

Naučíte se usměvavou relaxaci, která se dá praktikovat i při pomalé chůzi, takže se nemůžete vymlouuvat, že na ni nemáte čas.

Celá kapitola, stejně jako celá kniha, je doprovázena vtipnými a poučnými příběhy a příklady z praxe i osobního života. 

MÍR A ROZUM

Tato kapitola je plná různých příkladů ze života a praxe, které člověku lépe pomohou v tom, si všechno představit a zapamatovat.

Uklidnit se za pomocí rozumu není vůbec snadné. Třetina mozku blázní, třetina brání v nepředloženostech a zbývající třetinou se toho moc nevymyslí. Používat humor je na prvním místě na cestě k míru, vychází z rozumu.


Příklady mini kapitol

• Humor
• Veselost a jiné emoce v pracovním prostředí
• Jasná hranice mezi prací a soukromím
• Koníček není kůň
• Je důležité, co si myslí a říkají druzí lidé?

V této kapitole jsem se poměrně dost nasmála a pobavila, ale také jsem se zamyslela a přehodnotila spoustu svých reakcí z minulosti, kdy bych informace z této knihy jednoduše a hlavně okamžitě využila.

Například pozorovat ale nereagovat, na myšlenky a různé pocity (včetně strachu), uvolněně a s nadhledem. Moc lidí to neumí, ale stojí za to, na tom pracovat :-).

Moc se mi zde líbil příběh "ze života" kdy v některých chvílích jde opravdu o hodně. Je dobré kromě procházky či dýchání do břicha mít taky plán B. To znamená dělat co je v našich silách, aby se záležitosti vyvíjely dobře ale zároveň být připraven na všechny možnosti. To člověku dá větší jistotu, sebevědomí a klid.

Příběh byl o tom, kdy žena přišla na to, že jí je muž nevěrný. Nejdříve měla pocit beznaděje ale pak usoudila, že sebelítost je to poslední co by ji mohlo pomoci. Tak si promluvila s kamarádkou, společně si šly zacvičit a ještě stihla vylepšit svou vizáž.

Manžel už byl doma a očekával výčitky a scény - toho se ale vůbec nedočkal. Žena totiž reagovala stylem "budeš se muset rozhodnout". To muže vyvedlo z míry, protože kdyby se rozhodoval mezi hysterkou a novou známostí, měl by jasno ale takhle se mi situace dost ztížila.

Jak to dopadlo není důležité, důležité je to, že si žena díky plánu B zachovala úroveň.

MÍR SRDCE

Příklady mini kapitol

• Rozdíl mezi emocemi a myšlenkami
• Navození dobré emoce pomocí vzpomínky
• Vyrovnanost
• Otevřenost novému
• Odvaha

V této kapitole se dočtete, jaké jsou zdravotní výhody dobrých emocí a třeba Vás to bude motivovat k zamyšlení se nad těmi dobrými emocemi a víc se na ně začnete soustředit.

S dobrými emocemi člověk působí také lépe na okolí, což posiluje jeho síť vztahů. A silná, dobře fungující síť vztahů chrání před stresem.

Porovnáte rozdíly mezi emocí a myšlenkou. Také se pobavíte se nad tím, jak souvisí zdraví s vazelínou. A nacvičíte si dobré emoce ve vztahu k částem Vašeho těla

Dále se dozvíte mimojiné o hrdosti, která je ve výčtu dobrých emocí poměrně ošemetná. Také o respektu. vyrovnanosti, laskavosti a vřelosti, vděčnosti, spokojenosti, odpuštění, soucitu, rozhodnosti a přejícnosti.

Bez toho všeho by nebyl mír v srdci - vše spolu musí spolupracovat a být v koordinaci.

Důvody k tomu, být v pohodě, se najdou skoro vždy. Stačí si jednoduše říct, že nám to prospívá a jakmile se budete trochu víc snažit, tak najdete důvody k dobrým emocím na každém kroku. Radost a dobré emoce se dají najít i v noční obloze, v šálku oblíbeného čaje, v hudbě, procházce nebo cvičení.


ZÁVĚR

V závěru je zmíněna jedna velká pravda, o které si zatím můžeme nechat ledatak zdát ale já osobně věřím na lepší zítřky :-).

"Stačí, aby každý zametal před prahem a bude tu čisto."


DODATKY A PŘEHLEDY

Na konci knihy najdete snadno a rychle přehled toho, co aktuálně potřebujete číst a s čím potřebujete rychle pomoct a dlouze byste jinak v knize hledali.

Najdete zde v souhrnu tipy pro okamžitou relaxaci ale také například co pít a kdy. Co je vhodné pít časně ráno po probuzení, co v době snídaně, při rušném dopoledni v práci apod.

Nesmí ale chybět ani stručný přehled kudy do pohody. Takže zde najdete v bodech tipy pro pohodu těla, mír a rozum, mír a srdce.

Kniha je rozdělena do mnoha malých kapitol, čtení tedy doslova odsejpá. Je psaná jasně a stručně, takže člověk okamžitě chápe, co je psáno a některé techniky může rovnou zkoušet. Je psaná vtipnou a zábavnou formou, že zaujme i nečtenáře (kterým jsem mimochodem já, ale snažím se to změnit).

Kdokoliv potřebujete nějakým způsobem nakopnout a nemáte zrovna podporu v blízkém okolí, tato kniha Vám pomůže a poradí. Inspirujete se, dozvíte se zajímavé inspirace, poučíte se a věřím, že jakmile knihu přečtete, bude Vám o kus lépe.

Knihu zakoupíte na oficiálním eshopu nakladatelství Portál přímo ZDE.

Cena: 179Kč

MÁMA ČTE: Pátá dohoda

Pátá dohoda aneb Toltécká kniha moudrosti je praktickým průvodcem cestou sebeovládání.

Sebeovládání není ale myšleno ve smyslu rozčílení či agrese, je myšleno ve smyslu Vašeho přemýšlení a Vašeho žití. Vašich uzavřených dohod, které máte nejen sami se sebou ale také s ostatními. A je také o odprostění se od lží a od toho, co si o nás myslí druzí.

Tato kniha Vás dovede k tomu, kým opravdu jste. Pomůže Vám přetvořit vlastní život, neboť se zbavíte bezpočtu omezujících dohod, které jste uzavřeli nejen sami se sebou či s ostatními lidmi, ale také se samotným životem.

ROZDĚLENÍ KAPITOL

• Toltékové
• Úvod
• První část - Moc symbolů

• Zpočátku
• Symboly a dohody
• Tvůj příběh
• Každá mysl představuje jeden svět
• Pravda nebo fikce
• Síla přesvědčení
• Cvičení dělá mistra

• Druhá část - Síla pochybnosti

• Síla pochybnosti
• Sen orvní pozornosti
• Sen druhé pozornosti
• Sen třetí pozornosti
• Proměna ve vizionáře
• Tři jazyky

• Závěr 

JEDNOTLIVÉ DOHODY

1. První dohoda - Nehřešte slovem
2. Druhá dohoda - Neberte si nic osobně
3. Třetí dohoda - Nevytvářejte si žádné domněnky
4. Čtvrtá dohoda - Vždy dělejte vše, jak nejlépe dovedete
5. Pátá dohoda - Pochybujte, ale učte se naslouchat

Každý z nás je tvůrcem a každý z nás tvoří denno denně nespočet příběhů. Tvoříme příběh nejen svůj, ale také příběh rodiny, přátel, komunity, lidstva, světa. Vaše poselství je Váš život.

Nehřešit slovem znamená, abyste nikdy nepoužívali sílu slova sami proti sobě. Platí to ale i pro ostatní lidi kolem Vás, protože jakmile zhřešíte slovem proti někomu jinému, ten Vám to vrátí a ve finále jdete sami proti sobě a sami sobě ubližujete. 

Zamyslete se nad tím, kolikrát za den hřešíte slovem sami proti sobě? Mnohdy byste se asi divili, jak často to bohužel je. Stoupněte si před zrcadlo, líbí se Vám, co tam vidíte? Změňte to a přestaňte slovem hřešit. Když slovem hřešíte, tak se tím jen utvrzujete v tom, že to je pravda a čím víc té lži budete věřit, tím víc negace k sobě budete přitahovat.

Domněnky stejně jako hřešení slovy dokáží vytvořit dost negace. V knize je naprosto úžasný příklad se židlí. Myslím si, že musím rozbít židli, protože si na ní někdo sedne, ona se rozpadne a člověk si může dost ublížit. Židle je zlo a musí být zničena! Vytvořme proti té židli zákon, aby všichni věděli, jak je nebezpečná. Od této chvíle se k té židli nesmí nikdo přiblížit.

Jakékoliv poselství šíříte, tak věřte, že kdokoliv mu následně uvěří, může se ho začít obávat .. jako třeba té židle. A v té samé posedlosti špatnou židlí se samozřejmě odhodlá zničit židli dřív, než ona zničí jeho. 

Slovem se dokáže způsobit mnoho. Předmět jako takový je pravdivý ale příběh, který o tom předmětu vytvoříme pravdivý není. Je to zkreslená pověra, lež. Pokud té lži nevěříme, tak je vše v pořádku ale pokud ji uvěříme a pokusíme se stejným způsobem ovlivnit další lidi, může to vést k tomu, co nazýváme zlem.

Naprosto úžasný úryvek ze třetí dohody je tento:

"Jedna z největších lží, jež v součastnosti slýcháme, zní: "Nikdo není dokonalý". Je výtečnou omluvou pro naše chování a téměř všichni s ní souhlasí, ale je tomu tak doopravdy? Naopak, každý člověk na tomto světě je dokonalý! My však tuto lež slýcháme od doby, kdy jsme byli dětmi, a tudíž sami sebe neustále posuzujeme na základě představy o dokonalosti. Neustále pátráme po dokonalosti a při svém pátrání dospíváme k názoru, že vše ve vesmíru je dokonalé - kromě lidí. Slunce je dokonalé, hvězdy jsou dokonalé, planety jsou dokonalé, ale když přijde na lidi, řekne se: "Nikdo není dokonalý". Nicméně ve skutečnosti je dokonalé vše na Zemi - včetně lidí. Jestliže jsme nedospěli k takovému uvědomění, abychom tuto pravdu viděli, je to proto, že jsme zaslepeni lží."

"Všechno na nás je dokonalé, včetně postižení nebo nemoci, kterými můžeme strádat. I člověk, který se narodil bez prstu, paže, ucha, je dokonalý. Je třeba si uvědomit, že existuje pouze dokonalost. Pokud někdo uvěří sám sobě, že není dokonalý, tato lež si pro svou podporu bude přitahovat další lži a všechny společně způsobí potlačení pravdy a ovlivnění snu, který si pro sebe tvoříme."

"Lži jsou pouhé pověry a my žijeme v pověrčivém světě."

Tak, a přesně to je ono. Pravda pravdoucí!

Pochybování je mistrovskou dovedností, protože využívá sílu pochybnosti pro rozpoznání určité pravdy. Pravda vždy byla, vždy bude a je jí úplně jedno, jestli v ní věříte nebo ne. Naopak lež potřebuje, aby v ní lidé věřili, protože pokud v ní nebudou věřit, tak se vytratí. Pochybujte, ptejte se, pátrejte a věřte hlavně sami sobě.

Naslouchání brání unáhleným závěrům, proto je důležité naučit se naslouchat i přes to, že budete pochybovat. Každý je zodpovědný za to, co říká, ale už není zodpovědný za to, jak to Vy sami chápete a jak si všechno přeberete. Ale pokud se naučíte naslouchat, nebude Vám pochopení dělat žádný problém. Nemusíte hned souhlasit či nesouhlasit. Nemusíte ani vyjadřovat svůj názor, stačí jen, když budete naslouchat.

V této kapitole se mi hodně líbila zmíňka o tom, že největším strachem tohoto světa, je strach z pravdy. Lidé se pravdy bojí, protože se naučili věřit lžím, kterých se ale ve finále taky bojí. Ve snu první pozornosti je svět, ve kterém žijeme, jako nějaká "reality show" uváděná hlasem poznání.

A opět se dostáváme k těm zrcadlům. Lidé kolem nás neustále říkají, jací si myslí že jsme nebo jací bychom měli být ale neexistuje zrcadlo, které ukazuje skutečnost. Všechna zrcadla jsou naprosto pokřivená. 

Změna začíná u Vás! A jak změnu provedete? Právě pomocí pěti dohod :-). 

Jestliže používáte pět dohod, Váš svět se stává lepším a Vy své štěstí chcete sdílet s lidmi, které milujete. Změníte-li sebe, změní se všechno kolem Vás. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že když jste šťastní, tak se Vaše štěstí dotkne i ostatních a inspirují se ke změn vlastního života. Takže Vaše štěstí bude ku prospěchu lidem kolem Vás a najednou se vše začne měnit v to dobré a Vy jen budete zírat a štípat se do ruky, jestli se Vám to nezdá :-).

A na závěr jeden úžasný závěr:

"Radujme se jeden z druhého. Jsme stvořeni k tomu, abychom jeden druhého milovali, nikoliv k tomu, abychom se vzájemně nenáviděli. Přestaňme věřit tomu, že kvůli našim rozdílům jsme jeden druhému nadřazení či podřízení. Nevěřme té lži. Navzájem se lišíme, protože každý žije ve svém osobním snu, nicméně můžeme své sny vzájemně respektovat.

Můžeme se dohodnout, že budeme spolupracovat s věomím, že každý z nás je středem svého vlastního snu. Každý z nás má vlastní přesvědčení, vlastní příběh, vlastní úhel pohledu. Existuje však stejné světlo, stejná síla za každým z nás."

Tato kniha se poměrně špatně recenzuje. Je mocná, je silná, vážně úžasně napsaná a pravdivá ale je potřeba ji přečíst kompletně celou. Takto popsaná či vytržená z kontextu je opravdu komplikovaně k pochopení a nemusím Vám tím správně předat tu myšlenku. Stejně jako kniha Já to dokážu!, i tato je průvodcem a pomocníkem. Otevře lidem v mnohých věcech oči a dokáže jim změnit život. 

Začnete se víc soustředit na sebe samé, začnete se mít víc rádi a začnete si víc užívat život, protože se odprostíte od věcí, které Vás drží zpátky. Otevře se Vám nová cesta, po které se milerádi vydáte a já Vám budu držet pěsti! :-)

Pátou dohodu zakoupíte na oficiálním eshopu Knížního klubu přímo ZDE.

Cena: 159Kč

MÁMA ČTE: Já to dokážu!

Jak využít techniky utvrzování se ke změně svého života. Utvrzování se dá se říct (aspoň tedy z mého pohledu) to samé jako Afirmace, o kterých jsem psala v jednom z předchozích článků.

Vše se dá ovlivnit našimi myšlenkami ať už vztahy, blahobyt, pracovní úspěchy, zdraví apod. Stačí jen změnit myšlení a vše negativní (i to, co je řečeno ze srandy) změníme v pozitivní.

ROZDĚLENÍ KAPITOL

• Síla utvrzování se
• Zdraví
• Odpouštění
• Blahobyt
• Tvořivost
• Vztahy/Milostné vztahy
• Pracovní úspěchy
• Život bez stresu
• Sebeúcta
• Závěrem
• O Louise L. Hayové

Jak už jsem naťukla výše, tak síla utvrzování se, je hlavně v tom, že změníte své myšlení. Všechny své negativní myšlenky a denní "hlášky" změníte z negativních na pozitivní.

Například: "Nenávidím své tělo" změníte na "Miluji své tělo a jsem za něj vděčný" nebo "To si nemohu dovolit" změníte na "To si mohu dovolit" a nebo "Nejsem dost dobrý" změníte na "Jsem na cestě k pozitivní změně". 

A přesně tímto způsobem změníte vše na co každý den pomyslíte. Začnete se utvrzovat v tom, co je pozitivní - ne v tom, co je negativní a čím by se všechno ještě víc zhoršilo.

V ostatních kapitolách, vždy po přečtení zajímavého a hlavně pravdivého textu, narazíte na tématické pozitivní utvrzovací výroky (afirmace).


ZDRAVÍ

Co se zdraví týče, tak je dobré v první řadě zamyslet se nad tím, jak o své zdraví pečujete a co do svého těla pouštíte - strava, kosmetika apod. Dále pak co si o svém tělu myslíte. Každá negace a každá poznámka vůči Vašemu tělu či nemoci je dalším utvrzením.

ODPOUŠTĚNÍ

Odpouštění je mnohdy dost citlivé a náročné téma, které nás drží zpátky. Drží nás v minulosti, omezuje naše budoucí pohyby a my se cítíme svázáni. Ale nezapomínejte na to, že pouze v přítomnosti můžete tvořit svoji budoucnost.

BLAHOBYT

Pokud má člověk určité problémy, pomůže mu se z nich vypovídat. Dostane to ze sebe, uvolní se, je mu lépe ale je to celé bohužel špatně. Stále drží v hlavě ten nedostatek peněz, stále na ten nedostatek myslí a tím pádem se v tom stále utvrzuje - pro nemluvte v negaci ani ze srandy.

TVOŘIVOST

I v tvořivosti se často negativně utvrzujeme ve smyslu "já jsem levá", "na to nemám ruce", "ne, to bych nezvládla". Přitom každý z nás je tvůrcem, protože si každý den tvoříme svůj život
Každý den si tvoříme svůj život, každý z nás je tvůrcem.

VZTAHY/MILOSTNÉ VZTAHY

V otázce vztahů, či milostných vztahů je důležité v první řadě mít rád sám sebe. Nehledat na sobě chyby, neutvrzovat se v důvodech proč Vás nemá nikdo rád, proč ještě nemáte vážný vztah ale snažit se vše brát pozitivně, že Vás třeba předchozí vztahy teprve připravují na ten, který bude trvat až navěky.

PRACOVNÍ ÚSPĚCHY

I práci může mít každý z nás vysněnou, pohodovou, s příjemnými lidmi a bez jakýchkoliv starostí či problémů. Tady opět záleží na našem myšlení a na tom, co si k sobě přitahujeme a v čem se utvrzujeme. Pokud budeme brblat nad šéfem či spolupracovníky, tak to rozhodně nepovede k nějakému zlepšení nebo ke změně, ale naopak bude ještě hůř.

ŽIVOT BEZ STRESU

Stres není nic jiného, než strach. Když se nad tím zamyslíte a vždy, pokud se cítíte ve stresu, se zeptáte sami sebe proč? Proč jste ve stresu? Vždy si odpovíte, že se něčeho bojíte, že máte z něčeho obavy a strach. Zkuste se vždy utvrdit něčím, co Váš stres zmírní nebo Vás ho úplně zbaví.

SEBEÚCTA

Sebeúcta znamená, že ze sebe máte dobrý pocit. Nikdy nebudete mít dostatek sebeúcty, pokud o sobě nebudete smýšlet v dobrém. Myslete si cokoliv chcete a na ostatní se neohlížejte. Pochvalte se, pokud se Vám něco povedlo. Polichoťte si, pokud Vám to dnes sluší. Milujte sami sebe.

S tím, jak poroste Vaše sebeláska, tak poroste i Vaše sebeúcta.

Tato kniha je Vaším průvodcem a silným pomocníkem ve změně Vašeho dosavadního života. Mějte ji neustále po ruce a jakmile začnete o něčem pochybovat, otevřete si ji a pročtěte.

Noste ji třeba v kabelce, svojí velikostí je opravdu snadno přenosná a vejde se všude možně. Ukažte ji kamarádkám, které potřebují podpořit a namotivovat.

Je sice malá, ale neuvěřitelně silná! :-)

A ještě na závěr jena krásná citace:

"A když jsem to mohla dokázat já, týrané dítě, které nedokončilo střední školu, pak Vy to můžete dokázat také. A tak se jednou denně postavte s rukama rozpaženýma a radostně řekněte:

Jsem otevřený(á) a příjímám všechno dobro a hojnost Vesmíru.

Děkuji Ti živote"

Knihu zakoupíte na webu knižního klubu přímo ZDE.

Cena: 129Kč

ZAJÍMÁME SE: Afirmace - dosáhněte svých cílů

Afirmace - s tímto slovem jsem se setkala poprvé před několika měsíci ve videu od Anie Songe, více jsem se ale konkrétně o ně začala zajímat až nedávno.

V tomto článku bych Vám je chtěla aspoň trochu přiblížit, abyste o nich měli nějaký základ a třeba je začali sami využívat a víc se o ně zajímat.

Je to dost podobné jako s nástěnkou snů, kde koukáte na Vámi vybrané obrázky/fotky a představujete si jak už ty konkrétní věci či zážitky máte a jak je prožíváte, jen s tím rozdílem, že afirmace nejsou obrázky ale věty.

Věty, které také mohou být doprovázeny obrázkem nebo si je jen můžete vypsat do menšího sešitu, určeného pouze pro ně, který budete pravidelně (třeba denně před spaním) pročítat.

Můžou být řízené, že si je sami vypíšete a vymyslíte, ale také můžou být náhodné ve smyslu každé myšlenky, která Vám prolítne hlavou. Vše na co denně myslíte a co si představujete, to jsou afirmace.

Stejně tak, jako můžou být poziivní, tak můžou být i negativní. Proto si dávejte pozor, na to myslíte a co si říkáte - snažte se to ovlivnit a pokud jsou negativní, tak se je snažte změnit.

Zdroj: http://andelskydenik.blogspot.cz/2016/07/afirmace-pro-financni-hojnost.html

PŘÍKLADY AFIRMACÍ

• Dosahuji všech svých snů snadno a rychle.
• Jsem zdravá a plná energie.
• Do čeho se pustím, to se mi daří.
• Jsem tvůrcem vlastní reality.
• Mám práci svých snů.
• Jsem tím, kým jsem chtěla být.
• Přijímám do svého života hojnost a prosperitu.

Zdroj: http://afirmacepropenize.blogspot.cz/2014/05/afirmace-pro-dnesni-den-1252014.html

ČEHO MŮŽEME AFIRMACEMI DOSÁHNOUT

• Vytouženého porodu
• Vysněné práce
• Složení různých zkoušek a testů
• Zvládnutí pohovoru
• Zdraví a vyléčení
• Přijmutí sami sebe

Věřte na sílu vlastní myšlenky a vše se Vám začne do puntíku plnit. Chce to ale opravdu myslet pozitivně, nenechat se stáhnout negativitou, jinak se začne dít přesně to, co nechcete.

U všech Vašich afirmací je důležitě, abyste se při jejich čtení či vyslovování cítili dobře, hřejivě, mnohdy až dojatě. Aby Vás kompletně pohltily a vy je prožívaly.

Já se rozhodla seznam afirmací sepsat místo novoročních předsevzetí a už teď věřím a vím, že se mi jich minimálně polovina vyplní :-)

Z mého pohledu není potřeba dodržovat nějaký návod na používání afirmací, pak může být člověk ve stresu z toho, jestli je používá správně a nemusí pak vůbec fungovat.

Zdroj: http://afirmacepropenize.blogspot.cz/2014/05/afirmace-pro-dnesni-den-1252014.html

Máte s afirmacemi zkušenosti? A pokud ne, zkusíte je? Za pokus nic nedáte a věřím, že budete velmi mile překvapeni. Určitě je to mnohem lepší, než kdejaká předsevzetí :-)

MOTIVUJEME: Motivační báseň II.

Už jednou jsem přidávala básničku z vlastní tvorby, která se týkala přání a toho, jak si stačí jen přát a tím svým snům reálný obraz dát :-) Síla přání je totiž velká, jen málokdo tomu věří a málokdo jí využije.

A jelikož motivace není nikdy dost, tak přináším další motivační básničku z vlastní tvorby. Tentokrát zaměřenou na cestu za cílem, který si můžeme splnit úplně všichni. Jen to chce za ním opravdu jít bez ohledu na negace, které nás tlučou ze všech stran.

Hlavní je se nenechat se odradit, nebát se a věřit hlavně SAMI SOBĚ! Když si budete věřit, tak Vás to bude dobíjet a zvládnete všechno na světě :-)

Přeji hodně štěstí a sil při plnění těch Vašich cílů :-)

MOTIVUJEME: Motivační báseň

Každý z nás občas potřebuje nakopnout a namotivovat. Někdo víc, někdo míň ale určitě potřebuje a kdo nepotřebuje, tak kecá :-P Motivace totiž není nikdy dost.

Původně jsem si tuto básničku napsala jen tak "do šuplíku" sama pro sebe. Často si jí čtu a u toho se usmívám od ucha k uchu, protože na tom opravdu něco bude a musí tomu věřit snad i ten největší realista.

Nakonec jsem se rozhodla, že se o ní s Vámi ráda podělím. A pokud někoho z vás nakopne a namotivuje, tak budu mít ohromnou radost!

Síla přání je totiž opravdu velká. Tak velká, že si to nedovedete ani představit. A nebo jo! Představujte si jí co to půjde a třeba sílu přání zažijete doslova na vlastní kůži :-)

Za pokus nic nedáte :-)

SNÍME: Dream board aneb nástěnka snů

Dream board nebo také Vision board je nástěnka, která by se dala nazvat pomůckou pro snadnější a rychlejší splnění Vašich snů a přání.
 

Říká se, že to, co máte často na očích a tím pádem často v hlavě a svých myšlenkách se Vám splní - to se nazývá zákonem přitažlivosti.

Stejně tak, jak si k sobě můžete přitáhnout to dobré a pozitivní, tak si bohužel můžete přitáhnout i to špatné a negativní.

Vše ovlivňujete svými myšlenkami a proto je důležité, myšlenky kontrolovat a co nejvíc je ovládat. Nepodléhat žádným negacím nebo špatným náladám.

Držet se v pozitivnu a ideálně mottem typu "Úsměv sice nevyřeší všechny problémy ale na*ere tolik lidí, že stojí za to si ho udržet" :-D

Určitě znáte situaci, kdy se pokoní jedna věc a začne se konit všechno. To protože člověk začne být negativní a přitahuje k sobě další negativní věci ale to už odbočuju k zákonu přitažlivosti, na který bych chtěla později napsat samostatný článek :-)

Vytvořte si i vy sami svojí vlastní Dream board a zkuste, jestli to bude fungovat.

Za pokus nic nedáte, nic to nestojí a neni na škodu se někdy zasnít. Doba je uspěchaná a na zasnění a zamyšlení nemá člověk moc času. Proto zkuste využít tento nápad a šanci pro zasnění a zamyšlení - určitě nebudete litovat :-)


CO BUDETE POTŘEBOVAT

Plochu, na kterou vše umístíte

- Může to být korková či magnetická nástěnka a nebo úplně jednoduše větší formát čtvrtky

Něco, čím vše připevníte

- Magnety, připínáčky, izolepu, lepidlo

Sny, touhy, přání

- Fotky, texty, výstřižky, kresby, motta ... které si tímto z části zhmotníte a které si na nástěnku připevníte

Čas

- Je to činnost, která se nedá odbýt a na kterou je potřeba se soustředit a úplně se tomu otevřít. Hlavně se do toho krásně ponoříte, zasníte se a úžasně se u toho zrelaxujete, možná nakonec i usnete :-))

Zakažte si pochybovat
- Kompletně zrušte veškeré myšlenky, které Vás nutí pochybovat. Věřte tomu a nechte se vést svojí otevřenou myslí. Pro pochyby zde opravdu neni místo a nejsou vítány.

POSTUP

Stačí jen všechny vaše sny, touhy a přání rozmístit po nástěnce a nástěnku umístit někam, kde jí budete mít na očích a kde se vám bude pravidelně dostávat do myšlenek.

Je na Vás, jestli si jí necháte jen sami pro sebe uschovanou třeba v ložnici nebo ve skříni a nebo, jestli jí necháte veřejně viditelnou i pro návštěvy třeba v obýváku. Čím víc je Vám na očích, tím blíž jste ke splnění toho cíle.

Můžete začít u jednodušších a snadněji dosažitelných přání, abyste si to vyzkoušeli a postupně můžete přidávat na síle a náročnosti.

Nástěnku můžete vytvořit na krátkou dobu, třeba na rok a nebo mít jednu klidně na neurčito. Záleží na Vás, jakou možnost si vyberete a jak se k tomu postavíte. Dokonce si na některé obrázky můžete napsat přesné datum, kdy nebo do kdy by se měly splnit.

Pak už stačí jen zalehnout a zasnít se. O všem přemýšlejte a vše si představujte tak, jako by to byla přítomnost a to přání zrovna probíhalo a plnilo se.

Například máte přání podívat se do Paříže - tak si představte, jak stojíte na Eiffelovce a rozhlížíte se po celé Paříži nebo jak stojíte po Eiffelovkou a koukáte nahoru. Představujte si, jakobyste na tom místě právě teď byli.

Dream board si dělám poslední dobou hlavně z počítačové plochy. Manžel na ní má balík peněz a já "canoňáckou" zrcadlovku :-D Můžete využít i plochu mobilního telefonu. Prostě zvolit místo, na které často koukáte.

Nástěnkou jste zaměření na několik věcí ale plochou počítače nebo mobilního telefonu se zaměříte třeba pouze na jedno jediné konkrétní přání.

Další možností na stejném principu je Mapa přání, která je složitější v tom, že obrázky nemáte rozmístěny podle sebe ale řídí se několika úseky podle Feng Shui a jsou konkrétnější pro každý směr.

O Mapě přání podle Feng Shui si můžete počíst například ZDE.


Pokud se rozhodnete pro výrobů své vlastní Dream board a nebo složitější Mapy přání, tak držim pěsti, přeji štěstí a ať se Vám splní co nejvíce snů a přání!